Ramybė prasideda nuo manęs: mindfulness praktikos ugdymo bendruomenei

Šių metų vasario 3 d. Birštono vaikų lopšelio-darželio „Vyturėlis“ sensoriame kambaryje susirinko ugdymo įstaigos bendruomenė – pedagoginiai darbuotojai, specialistai, administracijos atstovai ir kitas personalas. Vyko prasminga ir įkvepianti veikla – „Mindfulness praktikos emocinei sveikatai“, kurią vedė emocinės gerovės konsultantė Skaidrė Kepalienė.

Užsiėmimo metu dalyviams buvo pristatytos sąmoningumo (mindfulness) praktikos, apjungiančios patyriminį mokymąsi ir teorines įžvalgas. Praktinėje dalyje bendruomenės nariai turėjo galimybę išbandyti dėmesio sutelkimo, sąmoningo kvėpavimo bei buvimo „čia ir dabar“ pratimus. Šios patirtys leido geriau suvokti praktinių metodų poveikį savijautai, emocinei būsenai ir vidinei ramybei.

Teorinėje dalyje buvo aptarta, kaip mindfulness praktikos gali prisidėti prie vaikų emocinio reguliavimo, dėmesio koncentracijos stiprinimo bei bendros psichologinės gerovės. Lektorė pabrėžė suaugusiojo vaidmens svarbą ugdymo procese – vaikai mokosi per pavyzdį, todėl pedagogo emocinis stabilumas ir sąmoningumas yra itin reikšmingi kuriant saugią ir palaikančią ugdymo aplinką. Dalyviams buvo pateiktos praktinės rekomendacijos, kaip sąmoningumo elementus natūraliai integruoti į kasdienę ugdymo veiklą.

Renginys sustiprino bendruomenės suvokimą apie emocinės sveikatos svarbą ir paskatino taikyti sąmoningumo praktikas kasdienėje ugdymo veikloje, siekiant darnesnės, empatiškesnės ir labiau palaikančios ugdymo aplinkos.

Sąmoningumo praktikas verta taikyti ir namuose, stiprinant ryšį su vaiku. Kviečiame išbandyti smagią, trumpą praktiką, skirtą sąmoningumui ir susitelkimui lavinti – Burbulų stebėjimas (anglų k.) –  https://www.youtube.com/watch?v=UEuFi9PxKuo

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė